VG har derfor bedt tre ernæringsfysiologer og kostholdseksperter gi sine råd om hvordan man kan bli kvitt søtsuget og få tilbake et sunt og normalt kosthold. Så hvordan blir vi egentlig kvitt dette søtsuget , som tar så sterkt kontrollen over kroppen vår? Her får du ekspertråd som kan hjelpe deg: . Hvor mye sukker får du i deg?

Holder du deg innenfor den anbefalte maksgrensen?

Hvis du ikke visste det allerede rådes vi til å få maks ti . Frister dette litt for ofte? Rundt halvparten av oss får i seg mer sukker enn anbefalt. Jeg må ha godteri eller kake hver dag, ellers blir jeg sur og lei. Hvordan får jeg snudd dette – og blir kvitt søtsug ? Den første uken med sukkerkutt dreier seg om noen få , enkle forandringer.

Kutt ned på sukkerinntaket.

Her er rådene som kan ta knekken på søtsuget. Alt fra rester av vaniljeis til tørre kaker må bort. Kroppen lærer fort at den får energi av søte ting. Her kommer hun med noen tips til hvordan du kan dempe søtsuget : . Søtsuget er plagsomt og kan virkelig ta overhånd i perioder.

Egenetlig ganske rart hvordan hjernen plutselig står på. Kommer du i gang med noe annet setter det ofte fokuset bort fra suget. Nå vil jeg høre: Hva er DITT beste tips mot søtsug og hvordan går det . FÅ KONTROLL OVER SØTSUGET : Slik bruker du hodet til å styre lysten på noe søtt. Foto: Illustrasjon Silje. Og kan vi tenke oss bort fra det?

Følg ekspertens guide: Få mindre søtsug på dager. Hans spesialområder er diabetes, overvekt og ME, samt hvordan. Lær hvordan du kan bli kvitt søtsuget for godt med enkle tips fra en erfaren.

Vi har derfor listet opp noen gode tips for å få kontroll på søtsuget og bli kvitt . Jeg bare trener det bort Det ender med at jeg liksom løper litt ekstra i trappene.

Bli bevisst på hva som får deg til å spise når du ikke ønsker eller har. Hvis du er typen til å nøye deg med litt, er det ikke så ille å gi etter for søtsuget , sier Borchsenius. Derfor deler vi her våre tips for å komme over søtsuget og ikke gå i fella. Krom er også kjent for å minske søtsug. Få tankene bort fra det du har lyst på.

Les videre så finner du ut hvordan du kan bli kvitt suget! Kilder til krom i kosten kan du få av å spise kjøtt og lever, helkornsprodukter, linser, bønner,. Hellestræ forteller at en gåtur eller annen aktivitet som tar deg bort fra . Under ser du sju metoder som kan hjelpe mot søtsuget. Høyt sukkerinntak kan også føre til at du blir mett og ikke får i deg den maten .